春回大地，万物复苏，随着天气逐渐回暖，市民们纷纷走出家门，参与丰富多彩的体育健身活动，乐享健康生活。
记者在市政府广场看到，许多市民前来锻炼身体，有的两两对打羽毛球，有的列队整齐，伴着音乐起舞健身。大家尽情挥洒汗水，在运动中享受春日乐趣。
市民赵女士：“春天到了，我们打一下球，运动一下子，还是对我们身体有好处的。”
在我市各健身场馆，同样有不少市民前来锻炼。大家或在跑步机上挥汗如雨，或在器械区进行力量训练。健身教练不时提供专业指导，提醒大家锻炼要持之以恒、循序渐进，通过科学方法合理制定训练计划，调整作息和饮食，养成良好生活习惯。
市民何先生：“今年过年吃得有点多，然后天气也慢慢变好了，还是过来锻炼一哈，保持一个良好的身体（状态）。”
据健身场馆相关人员介绍，今年节后健身“新人”明显增多，不少人希望通过运动调整状态。专业人士提醒，市民健身应根据自身情况循序渐进，控制好运动强度和运动量，切勿急于求成。
健身教练杜朝权：“大家在参与体育运动的时候，一定要注意热身动作幅度由小到大，动作频率由慢到快。尤其是注意我们运动之后要注意放松，充分的放松有助于快速的恢复。”
记者：闵润基
审核：冉琼
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