阆中中学校为高三学生开展心理团辅活动

为帮助高三学生正确直面考试压力，提升心理调适能力，22日，阆中中学校古城校区开展了一场以“从容应考，从心开始”为主题的心理团辅活动。帮助高三同学科学认识考试焦虑，掌握调适方法。

心理团辅活动在轻松有趣的“击掌传球”游戏中拉开帷幕。参加活动的同学在紧张而欢乐的氛围中体验情绪的起伏，老师引导大家分享游戏中的感受，初步建立起对情绪变化的觉察能力。随后，心理教师深入浅出地讲解了焦虑的来源及其对考试表现的影响，帮助同学们科学认识考试焦虑。同时，结合实操练习与互动游戏，分别从考前、考中、考后三个阶段，引导学生掌握实用的情绪调节技巧。“放飞梦想”环节中，同学们将自己的愿望写在纸上，折成纸飞机，依次传递给他人，互相写下鼓励与祝福。

阆中中学校高三心理健康老师张静：“很多学生的焦虑其实是因为对‘焦虑本身’不了解，也不知道怎么调节。希望通过这次活动，帮助学生从认知和行为两个层面去应对考试压力，更从容地面对每一场考试，也（学）会善待自己的情绪。”

此次心理团辅活动的开展，既缓解了高三同学的备考焦虑，也提升了大家的心理韧性，为即将到来的考试注入了信心与力量。不少同学表示，自己对考试有了更清晰的认识，也更有信心去面对接下来的挑战。

阆中中学校 高三学生汪芸伊：“今天这堂课，我最喜欢的活动就是最后折纸飞机的环节，不仅让我放松了心情，而且也收到了其他同学对我的祝福，对考试也更加有自信了。”

阆中中学校高三学生冯建淋：“老师通过各种各样的小游戏，让我学会了各种各样的缓解压力的方法，让我对高考的压力小了很多。 ”

记者：闵润基

审核：冉琼